いきなりですが皆様、ちゃんも眠れてますか？
今回は眠りが浅い方や、ちゃんとした時間寝てるのに疲れがとれない方にむけて、熟睡に効果があるおすすめのハーブティの紹介をします。
ちなみに僕は布団に入っても、疲れているはずなのになかなか眠れません。
全体的な睡眠時間としては毎日8時間はしっかりと寝てます。
だがしかし、とにもかくにも
寝起きがいつもつらい！
そのうえ基本的に眠りが浅くて、毎日嫌な夢を見る。
起きた時には既に疲れてるw
このままじゃマジで体を壊してしまうと思い、調べまくったところ
ハーブティを睡眠30分くらい前に飲むと眠りが充実すると情報があったので、試してみたらなかなかよかったです。
Contents
熟睡にはラベンダー、カモミールのハーブティが効果あり！
ハーブティならなんでもいいというわけではありません。
快眠に効果が高いのはラベンダーとカモミールのハーブティになります。
ラベンダーとカモミールのハーブティが熟睡に期待できる理由
カモミール
カモミールは眠りを扱うハーブとして取り扱われてきました。
安眠・リラックス・発汗作用・代謝促進があり、身体を温めてくれますので、深い眠りに入りやすくなります。
それだけでなく、神経系を沈めて筋肉の緊張を穏和したり、体が睡眠を必要としている時によく眠れるように調整してくれる効果もあります。
ラベンダー
ラベンダーにはフラボノイド・クマリン・タンニン・リナロールが豊富に含まれており緊張をほぐしてリラックスさせてくれたり、ストレスを和らげる効果が期待できます。
以上の点からラベンダーとカモミールのハーブティは睡眠にとってもいい作用を促していると考えられます。
実際に飲んだら完璧に改善！とまではいかないが大きな効果！
今回僕が購入した商品はamazon choiceで評価がかなり高い「クリッパー ハーブティー スノア&ピース」というハーブティになります。
クリッパー ハーブティー スノア&ピース(20個装ティーバッグ)
クリッパー ハーブティー スノア&ピースのおすすめポイント
amazonでのユーザー評価が高い
僕がみた時点（2019年3月）で4.1ありました。
飲まれた方のレビューで多いのは以下の点となります。
- リラックスできる。心が落ち着く
- 香りがいい
- オーガニックなので安心。
- 普通にかなり美味しい
僕としても同感な意見でした！
特に胃に優しくリラックスできるなぁって思いましたね♪
コスパがいい
891円で20個入ってるので1杯44円程度です。
40円で質のいい睡眠が手に入るなら安いもんです。
飲むタイミング
基本的に眠る30分前に飲むといいみたいです。
改善されたこと
これ飲んだだけで毎日ぐっすりだ！マジで疲れ取れるぜ！魔法の薬かよ！
って程ではないのですが(笑)、僕は以下の点が改善されました。
睡眠において改善された事
- 夢を見なくなった！見てても内容を覚えてない
- 顔色がよくなったと言われるようになった！
- 朝起きた時に身体が回復してるのを感じる！
- 以前より朝起きるのが楽になった！
睡眠の質が上がれば、その日の頭の回転が全く違うので、とても充実した日々を送る事ができます。
個人差はあると思いますが僕としてはかなりよかったです。
眠りの質をどうにかしたいって悩んでる方は安いので是非お試しください！
クリッパー ハーブティー スノア&ピース(20個装ティーバッグ)
